Quante volte abbiamo sentito dire che “mangiare pasta a cena fa ingrassare”? Questa convinzione è tanto diffusa quanto infondata!

La zucca (Cucurbita spp.) è un ortaggio ampiamente coltivato in tutto il mondo, appartenente alla famiglia delle Cucurbitaceae.

Le nocciole (Corylus avellana) sono uno dei frutti a guscio più apprezzati in tutto il mondo, soprattutto nell’area mediterranea.

I legumi, una categoria di alimenti che comprende fagioli, lenticchie, ceci, piselli, lupini, fave e soia, sono essenziali per una dieta equilibrata grazie al loro alto valore nutrizionale.

Il sonno è un processo biologico fondamentale. Non è solo un momento di riposo, ma un periodo attivo in cui il corpo e il cervello svolgono una serie di processi vitali per il mantenimento della salute fisica, mentale ed emotiva.

Le ciliegie sono poco caloriche (40 Kcal/100 gr.), sono una buona fonte di acqua e sono ricche di antiossidanti, vitamine e minerali. Contengono zuccheri semplici e fibre. Molti studi scientifici hanno dimostrato numerose proprietà benefiche per la nostra salute.