Il Piano Alimentare di uno sportivo, rispetto ad una persona sedentaria, non deve differire dal punto di vista qualitativo, ma quantitativo. Cioè lo sportivo necessita di una quantità maggiore di energia, ma la dieta deve sempre rispettare i principi di un’alimentazione sana ed equilibrata.

Assume anche una certa importanza la distribuzione degli alimenti durante la giornata, e la ripartizione calorica dei macronutrienti in base al tipo di attività praticata.

L’alimentazione per lo sportivo deve essere impostata secondo dei parametri diversi in base al tipo di sport e all’intensità. Quindi saranno studiate delle strategie adeguate in base alle esigenze e agli obiettivi da raggiungere. Questo garantirà un apporto alimentare ed energetico adatto al tipo di allenamento e consentirà di supportare nella maniera adeguata le necessità dello sportivo durante la gara.